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Gewichtheben

Bei der Sportart Gewichtheben gilt es eine Langhantel zur Hochstrecke (d.h. zur Lage auf über dem Kopf ausgestreckten Armen) zu bringen.

Das Gewichtheben besteht aus zwei Disziplinen, beide zusammen ergeben den Zweikampf.

Reißen

Beim Reißen wird die Hantel mit einem durchgehenden Zug zur Hochstrecke gebracht. Dazu wird die Hantel so breit gegriffen, dass sie nach dem Zug nur wenige Zentimeter über dem Kopf liegt.

Stoßen

Beim Stoßen wird die Hantel in etwa schulterbreit gegriffen. In der ersten Phase erfolgt das Umsetzen, bei dem die Hantel auf die Schulter gewuchtet wird. Daran schließt sich in der zweiten Phase der Ausstoß über den Kopf an.

Die Hantel selbst hat ein Gewicht von 20kg bei Männern, für Frauen wurde inzwischen eine Hantel geringeren Durchmessers von 15 kg Gewicht eingeführt. Für Kinder und Jugendliche gibt es weitere Hanteln. Durch das Aufstecken von Scheiben und Verschlüssen wird in Schritten von 2,5 kg (oder einem Vielfachen davon, also z.B. 5 oder 7,5 kg) die Last erhöht. Schritte, die kleiner als 2,5 kg sind, können mit Hilfe von sog. "Rekordscheiben", die sehr leicht sind, gemacht werden, um bestehende Rekorde zu brechen, jedoch geht dann nur das Gewicht in die Wertung ein, dass durch 2,5 kg teilbar ist.

Ab dem 01.09.2005 tritt eine neue Regel für Steigerungen in Kraft. Die Steigerung des Hantelgewichtes in allen Gewichts- und Altersklassen erfolgt nicht mehr in 2,5 kg Schritten, sondern beträgt ausschließlich die Mindestdifferenz 1 kg. Dementsprechend werden auch Rekorde nur noch in 1 kg Schritten aufgestellt.

Bei Einzelmeisterschaften, wie etwa Weltmeisterschaften oder olympischen Spielen, sind die Athleten in Gewichtsklassen eingeteilt.

Gewichtsklassen :

            Männer bis       56, 62, 69, 77, 85, 94, 105. +105 kg
            Frauen bis       48, 53, 58, 63, 69, 75, +75
Es gewinnt, wer innerhalb einer Gewichtsklasse die größte Last bewältigt.

Jedem Athleten stehen pro Disziplin innerhalb eines Wettkampfes drei Versuche zur Verfügung.

Neben der Kraft ist bei diesem Sport insbesondere gute Technik und Beweglichkeit für den Erfolg maßgeblich.

Bekannte deutsche Gewichtheber

  • Andreas Behm
  • Jürgen Heuser
  • Helmut Losch
  • Manfred Nerlinger
  • Josef Straßberger
  • Josef Manger
  • Rudolf Ismayr
  • Ronny Weller
  • Ingo Steinhöfel
  • Marc Huster
  • Rudolf Mang
  • Joachim Kunz
  • Rolf Milser
  • Gerd Bonk
  • Frank Mantek
  • Oliver Caruso
  • Andreas Letz
  • Gunter Ambraß
  • Peter Wenzel
  • Frank Zielecke
  • Peter Petzold
  • Michael Hennig
  • Jürgen Ciezki
  • Senno Salzwedel
  • Karl-Heinz Radschinsky
  • Werner Dittrich

Weblinks